Silový trénink
Budování svalové hmoty a síly prostřednictvím progresivního odporového tréninku. Vhodné pro začátečníky i pokročilé.
990 Kč / hodina
- Individuální tréninkový plán
- Korekce techniky cviků
- Progresivní zátěž
- Záznamy o pokroku
Kardio a vytrvalost
Zlepšení kardiovaskulárního zdraví a vytrvalosti. Kombinace různých forem aerobního cvičení podle vašich preferencí.
890 Kč / hodina
- Měření tepové frekvence
- Intervalové tréninky
- Venkovní aktivity
- Sledování výkonu
Mobilita a flexibilita
Práce na pohyblivosti kloubů a flexibilitě svalů. Prevence zranění a zlepšení kvality pohybu.
750 Kč / hodina
- Analýza pohybových vzorců
- Dynamický strečink
- Mobilizační techniky
- Domácí cvičební plán
Funkční trénink
Trénink zaměřený na pohyby, které využijete v běžném životě. Zlepšení koordinace, stability a celkové zdatnosti.
950 Kč / hodina
- Komplexní pohybové vzorce
- Práce s vlastní vahou
- Kettlebelly a medicinbaly
- Balanční cviky
Výživové poradenství
Sestavení jídelníčku na míru vašim tréninkovým cílům. Naučíme vás jíst zdravě bez zbytečných omezení.
1 190 Kč / konzultace
- Analýza stravovacích návyků
- Individuální jídelníček
- Tipy na přípravu jídel
- Průběžná podpora
Online trénink
Profesionální vedení na dálku prostřednictvím video hovorů. Ideální pro ty, kteří preferují cvičení z domova.
690 Kč / hodina
- Živé video tréninky
- Flexibilní termíny
- Tréninky bez vybavení
- Záznam tréninků